加圧トレーニングのメリット

加圧の2大メリット

 

当ジムのプログラムの中には「加圧ウェア」を着用したトレーニングを実施しています。

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これには大きく二つの狙いがあります。

 

①成長ホルモンの分泌促進

②毛細血管の拡張(ゴースト血管の拡張)

 

特に「成長ホルモンの分泌」はメインの効果となります。

「成長ホルモン」は大体15歳くらいをピークに加齢とともに分泌量が減っていきます。

 

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※ 成長ホルモンに関しては、以前の記事で掘り下げていますので、よければそちらもお読みください。

「加圧トレーニング」の主な効果メリットは上記の2点ですが、やはり「低負荷のトレーニング」で多くの乳酸を発生させることが可能な点が、特に優れていると思います。

この原理に関しては、まず適切な圧で加圧する事によって浅部に多く存在する『静脈』を圧迫させます。

これによって、心臓から送らせてくる血液は『動脈』を通して、加圧した先(腕・脚)にちゃんと送られますが、エネルギー代謝で出た乳酸を含む血液は「静脈」を通って心臓に戻らず溜まっていきます。

こうして一つ一つの小さな運動で発生した乳酸が血液にたまり(プーリングという)、これにより脳が「めっちゃ乳酸(疲労)たまってる!」と勘違いをして、別名 若返りホルモンといわれる有り難い『成長ホルモン』を多く分泌させてくれるという訳です。

 

本日は以上です。

 

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