所沢市フィットネスジム│スモールジムSweet Fitness


今月のキャンペーン


以下のいずれかの方法でもお問い合わせ可能です。



↑ QRコードはこちら

お電話 TEL:04-2968-5583


「LINEアカウントをもっていないのですが」とお電話ください。

(電話受付時間 10:00~20:00)

 


メンバー成果事例


70代男性/メンバーさま 

ご入会されて約3か月間、週1回ペースでほぼ休まず利用されています。

背筋も伸びて、肩の可動域も広がっています。

 

【佐藤トレーナーより】 

週1回、ほぼ休まず通っていただき、約3か月が経ちました。

利用開始時と比べ、背筋が伸び肩関節の可動域も広がりました。

決して無理はせず、ご自身のペースで行っていただいてるので

継続もできていると思います。

現在は、ご友人が住まれている北海道へ長期旅行中ですが、

70代を超えると1年間の体力の変化は大きいと思いますので、

今後も無理せず継続していただきたいです。



50代女性/メンバーさま 

 

週1回旦那さまと一緒に利用されています。

半年で体重約ー3kg、更に長年の悩みだった五十肩も良くなり見事に肩が挙がるようになっています。

 

【佐藤トレーナーより】 

週1回、旦那さまと一緒に利用されています。

半年で体重が約3kg減となりました。

もちろん、ジムの利用だけではこのような結果は難しい部分もあり、このメンバーさま自身が食生活などを見直された成果が大きいです。ジムに通うことで、ご自身の生活や姿勢、これまでのご自分を見直し、意識していただくきっかけになったことは良かったです。また、お悩みだった五十肩も良くなっており、笑顔で腕が挙がるようになった!と喜ぶ姿は、こちらまで自然と笑顔になります。


40代男性/メンバーさま 

 

劇的に体型改善されました。2ヶ月間で−10kgの減量に成功。

その後も理想体系を維持されています。

 

【佐藤トレーナーより】

左画像をご覧の通り体型が大きく改善されました。

“体重管理”という“ダイエット方法”により、過度な食事制限や飲酒も我慢せずに実践したことで、体重減少後も理想体型を維持されております。

この方が手に入れたのは“理想の体型”だけでなく“体重管理する習慣・考え方”です。ここが重要だと思います。

 

 


50代女性/メンバーさま 

 

週2回マイペースで約半年間利用しています。変形性膝関節症に悩まれており、正座をするのも辛い状態でした。また、テニスも週2回ペースで楽しまれています。

約半年間の成果により体力など向上が見られています。

膝の痛みも徐々に軽減されており、趣味のテニスも満喫されています。

 

【佐藤トレーナーより】 

週2回、マイペースで約半年間利用されています。

どのトレーニングにも熱心に取り組まれており、

フォームも素晴らしいです。

その成果も実感いただいており、膝の痛みや、写真のように肩を初め全身の柔軟性も向上してきています。

柔軟性は、アスリートもそうでない方も体力の中では最重要と考えてます。柔軟性があるだけで、怪我の予防、効率の良い動きができるようになります。また、柔軟性はやれば効果も分かりやすいですが、やらないとすぐにからだは硬くなってしまいます。

からだを自由に動かせる=柔軟性があるということが1番です。

からだが硬いとあきらめている方も、やれば必ず効果は出ます!

 

 


60代男性/メンバーさま 

 

週1回約半年利用されています。全身の柔軟性が向上しており、

肩や股関節の可動域が大幅に改善し、しゃがみこみも以前より

スムーズに動作できるようになっております。

テニスが好きで、動きも以前より良くなっている感じがするそうです。

 

【佐藤トレーナーより】

週1回、約半年間利用されています。

以前までは上体を無理に前に倒さなければ、しゃがみ込みが、

綺麗にしゃがめるようになっています。

トレーニングもとても真面目にされており、トレーニングのフォームなどもきれいにできているので、からだの使い方は上手でした。

自分のからだを考えてるようにうまく使うことは意外と難しいですが、それができるようになるだけで、怪我の予防やパフォーマンス向上にも繋がります。

トレーニングはただ、見た目を変えるだけではなく様々なメリットがあります。


スイートメンバーのリアルボイス




人生を楽しむ為には、より良い身体づくりが大切


だから、スモールジムはいつまでも続けられます


スモールジムのプログラム

スモールジムにお越しいただきたいお客さま


スモールジムのお客様

スモールジムで感じていただける6つの成果


①免疫力を中心とした防衛体力の強化

 

新型コロナウイルスの影響で多くの人が免疫力を高めたいと考えています。そのために「体力をつけよう」とします。この時、体力には筋力、持久力等からなる「行動体力」と病気やストレスに対して免疫力や抵抗力を発揮する「防衛体力」の2つがあることをご存知でしょうか。免疫力を高めるには「行動体力」を強化する前に「防衛体力」を強化する必要があります。多くのフィットネスクラブで見られるようなハードなトレーニングや運動は、逆に免疫力を低下させます。スモールジムでは、運動、栄養、休養の3つの観点から、免疫力を中心とした防衛体力を強化することを第一の目的として活動します。

少人数レッスン

②筋力、柔軟性など体力低下の改善

 

老化現象の代表的といえるのが筋力の低下です。筋力は20代をピークに低下し、60歳ともなれば20代の半分になってしまいます。筋力アップをすることで代謝が落ちた、太りやすくなった、動くのがおっくうになる、といった日常的な悩みを解決していくことができます。筋力は何歳から運動をはじめても向上することが研究からも明らかになっているので、いつかではなく、今はじめることが重要です。

ストレッチ

③体重増加、ウエスト増加、肥満の改善

 

お客さまが望む体重、体型に近づけていくためには適度な運動が欠かせません。「一度痩せたらそれで終わり」ではありません。体重過多な状態が続くと高血圧や心疾患など生活習慣に基づく様々な病気の温床につながります。経験豊富なトレーナーの指導により理想体重の維持を習慣化しましょう。

体重増加、ウエスト増加、肥満の改善

④肩こり、腰痛、膝痛など痛みの改善

 

日常的な膝や腰、そして肩の痛みなど慢性的な体の痛みは大きなストレスになります。また筋肉や関節の凝り固まりは姿勢の歪みや関節炎などにもつながります。その原因はからだの柔軟性が低下をすること。若い頃よりも体が硬くなったという実感はありませんか?これは正しく効果的なストレッチや筋力トレーニングにより柔軟性を高めていけば、コリや痛みの緩和につながります。

肩こり、腰痛、膝痛筋力トレーニング

⑤猫背、骨盤の傾きなど姿勢の改善

 

現代人の多くは座りっぱなし、スマホの使用などの影響で姿勢が崩れている人が非常に多くなっています。姿勢が崩れることで重力に対しての耐性が落ち、様々な悪影響を体に招きます。体の動きを熟知したトレーナーが動きのエラーを発見し、改善につながる指導を行うことで改善が大きく期待される部分です。

 

猫背改善

⑥疲れやすくなったからだの改善

 

年齢を重ねる老化現象は避けられません。しかし運動、栄養、休養、の観点から体が喜ぶいい習慣を取り入れることで心身の老化を最小限にしていくことは可能です。スモールジムの50分のプログラムを行なうことで、「若返りホルモン」とも呼ばれる「成長ホルモン」がトレーニングによって非常に多く分泌されます。成長ホルモンたっぷりの日々を送ることで疲れやすさを完全して活力ある毎日を送りましょう。

トレーニングジム