こんにちは。 スモールジムSweet Fitnessです。 今週は、スモールジムが考える「健康づくり」についてお話しします。 スモールジムは、「とにかくもっと痩せたい」という願いを叶える場所ではありません。 私たちが目指しているのは、 ・よく眠れる ・よく歩ける ・よく食べられる ・よく動ける そんな毎日を支えることです。 もしあなたが、...
こんにちは。 スモールジムSweet Fitnessです。 今週は、スモールジムが考える「健康づくり」についてお話しします。 「2か月で10kg痩せたい」 「短期間で劇的に変わりたい」 そんなご相談をいただくことがあります。 もちろん体重が減る方もいらっしゃいますが、スモールジム浅草橋本店は短期集中型のダイエットジムではありません。 私たちが目指しているのは、...
当施設は毎週日曜日が休館日です。 また、毎月末の29日、30日、31日も休館日です。 当施設にご興味をお持ちの方、 体験トレーニングを受けてみたいという方は このウェブサイトのお問い合わせフォームから 体験希望日などを入力してお送りください。 月曜日にスタッフから折り返し連絡いたします。...
こんにちは。 スモールジムSweet Fitnessです。 今週は、「ダイエットだけではない健康づくり」をテーマにお届けしてきました。 健康は、一時的に頑張って終わるものではありません。 だからこそ、 ・無理をしすぎない ・続けられる ・自分のペースでできる ことがとても大切です。...
こんにちは。 スモールジムSweet Fitnessです。 年齢とともに、筋力は少しずつ低下していきます。 すると、 ・疲れやすい ・転びやすい ・階段がつらい ・外出がおっくう といった変化につながることがあります。 ですが、筋肉は何歳からでも刺激を与えることができます。 大切なのは、“無理なく継続すること”。 スモールジムでは、ムキムキになるためではなく、...
こんにちは。 スモールジムSweet Fitnessです。 「24時間ジムに入ったけど行かなくなった」 そんな経験がある方は意外と多いです。 自由に行けるのは便利ですが、その反面、「今日はいいかな…」となってしまうこともあります。 スモールジムでは、曜日と時間を決めて通う予約制スタイルを採用しています。...
こんにちは。 スモールジムSweet Fitnessです。 スモールジムでは、運動だけでなく“健康習慣”についても大切にしています。 例えば、 ・睡眠 ・食事 ・水分補給 ・姿勢 ・日常の活動量 こうしたものは、体調や疲れやすさにも大きく関係しています。 そのため、トレーニングだけではなく、休憩中のちょっとした健康のお話なども行っています。 「知らなかった」...
こんにちは。 スモールジムSweet Fitnessです。 「ジムって厳しそう」 「ついていけるか不安」 そんな声をいただくことがあります。 ですが、スモールジムでは“追い込みすぎる運動”を目的にはしていません。 もちろん適度な刺激は大切ですが、健康づくりで本当に重要なのは、“続けられること”です。 最初から頑張りすぎると、 ・疲れてしまう ・体を痛める...
こんにちは。 スモールジムSweet Fitnessです。 ジムというと、 「痩せるために行く場所」 「筋トレを頑張る場所」 そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。 もちろん、体を引き締めたり体重を落としたりすることも大切です。 ですが、私たちが本当に大切にしているのは、“毎日を元気に過ごせる体づくり”です。 例えば、 ・疲れにくくなった...
こんにちは。 スモールジムSweet Fitnessです。 今週は「睡眠」をテーマにお届けしてきました。 (5月は金曜日始まりのため5/21(金)からの1週間としています) 睡眠は、特別な方法だけで急によくなるものではありません。 むしろ、 ・日中に体を動かす ・朝日を浴びる ・食事時間を整える ・湯船につかる ・寝る前にリラックスする...
