昨今では、“健康増進”に関わるニュースは、T Vや新聞・雑誌でも多く目にします。
その中でも注目を集めるのが、“〇〇制限ダイエット”や“〇〇だけ健康法”といったものですね。
人生は山あり谷あり、苦もありゃ楽もあります。
身体づくりも同じで、体調は日々変動するものです。
だからこそ、快適な身体に導く習慣や取り組みの継続が必要なのです。
食べすぎたら、その分を動いて消費するか、節制する。
これが快適な身体づくりの原則です。
確かに食事制限をすれば“痩せます”。でも、何事も“我慢”だけでは長続きしませんね。そして、何よりも、“人生がつまらなくなりそう”です。
自分に合った運動方法、栄養バランスの整え方、効率良く柔軟性を上げるストレッチや睡眠の質を上げるコツなどなど。
何事も無理なく続けられることを前提に、人生を楽しむ為の身体づくりに取り組むことが賢明でしょう。
一日一笑。そんな日々を送っていただけるようSweet Fitnessは活動しています。
今日も、“Sweet Fitness”に来てくれてありがとうございます。
2022年も甘美な年にしていきましょう！
