「最近、体力落ちたなぁ」と感じることはありますでしょうか。
この「体力」ですが、大きく２種類あるのを知っていますか？
よく巷で使われている「体力」は、以下のようなものでしょう。
筋力（力持ち）、全身持久力（長く走れる）、柔軟性（体が柔らかい）などなど。
いわゆる学生時代に、体力テストで測定するものたちですね。
“運動するための体力”という表現が分かりすいでしょうか。
しかし、今まさに、注目されている「免疫力」は、
上記の体力とは（直接的には）関係がないのを知ってますでしょうか。
では、病気やストレスに対する免疫力や抵抗力、環境に適応する能力とは
何でしょうか。
これは、“健康に生活するための体力”とも表現される「防衛体力」です。
これを高める為には、栄養バランスのとれた食事、規則正しい生活リズム、適度な運動が
役に立ちます。
そして、忘れてはならない観点が、もう一つ。
「笑い」のある生活です。
「笑う」ことで、副交感神経優位になりやすく、脳への血流量が増したり、
血圧も下げる効果などが知られています。
なので、笑いのネタは豊富に取り揃えた方が吉ですね。
今日も“Sweet Fitness”に来てくれてありがとうございます。
「笑う門には福来る」。そんな場所を目指して今日も活動しています。
