毎月29日は肉の日。
これは、“都道府県食肉消費者対策協議会”が制定したものですが、
やはり“肉”の魅力は、「タンパク質」の含有量が優秀な点でしょう。
タンパク質が多く含まれる食品は主に、肉類・魚介類・卵類・大豆製品・乳製品などがあります。
それぞれの含有率ですが、肉類・魚介類は15〜20%、豆・卵類が10%、牛乳で3〜4%といったところです。
意外と牛乳の含有率の低さに驚く方もいるのではないでしょうか。
そして、ここにはないですが、もっと優秀な含有率を持った存在が、
『プロテインパウダー』です。
驚くなかれ、その含有率は70〜90%！
私たちの“肌・爪・髪・免疫細胞”までもが、全て「タンパク質」を材料に成り立っています。
含有率が高いということは、それだけ摂りたいもの以外のものが少なく、
効率良く摂取できるということです。何かとカロリーオーバーしがちな現代食の救世主として、
活用してみてはいかがでしょうか。
動画でもう少し詳しく解説しているので、是非試聴あれ！
こちらから→栄養講座（タンパク質について）
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今日も“Sweet Fitness”に来てくれてありがとうございます。
「タンパク質とその摂取方法」の重要性をお伝えしつつも、
焼肉・すき焼き・しゃぶしゃぶなどで“美味しく食べること”が基本ですよね。
サプリメントは補助食品です。足らなくても良くなく、過剰過ぎても良くないですね。
