寒い冬は一般的に、病気の発症が多くなります。
それは何故か？
ズバリ！“血行不良になりやすくなる”からでしょう。
私たちの身体は、血の巡りにより、活動に必要不可欠な栄養や酸素を運んでおります。
この運搬能力・効率が下がれば下がるほどに、“身体の動きが悪くなる”のです。
だからこそ、血の巡りを良くする為に、体を温める入浴や、
血を全身に送り出し、行き渡らせるポンプ作用のメインとなる筋肉を鍛えて、
増やすことが“血行を良くする”のに大切な取り組みになります。
ボディメイクとしての筋トレや、リラクゼーションとしての入浴も、
大事ですが、もっと根本的な視点で捉えてあげると、
“より良い身体づくり”に役立つことでしょう。
今日も“Sweet Fitness”に来てくれてありがとうございます。
酸素の運搬主役である赤血球は、タンパク質と鉄から成り立ちます。
この栄養も重要な観点ですね。
