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新所沢を元気にする!〜2月10日・元気のタネ〜

寒い冬は一般的に、病気の発症が多くなります。

それは何故か?

 

ズバリ!“血行不良になりやすくなる”からでしょう。

私たちの身体は、血の巡りにより、活動に必要不可欠な栄養や酸素を運んでおります。

この運搬能力・効率が下がれば下がるほどに、“身体の動きが悪くなる”のです。

 

だからこそ、血の巡りを良くする為に、体を温める入浴や、

血を全身に送り出し、行き渡らせるポンプ作用のメインとなる筋肉を鍛えて、

増やすことが“血行を良くする”のに大切な取り組みになります。

 

ボディメイクとしての筋トレや、リラクゼーションとしての入浴も、

大事ですが、もっと根本的な視点で捉えてあげると、

“より良い身体づくり”に役立つことでしょう。

 

今日も“Sweet Fitness”に来てくれてありがとうございます。

酸素の運搬主役である赤血球は、タンパク質と鉄から成り立ちます。

この栄養も重要な観点ですね。