前回に“柔軟性”の大切さについて触れました。
そんな折に、メンバーさんとの雑談で以下のような話があがった。
今では笑い話ですが、昔は「“お酢”を飲むと、体が柔らかくなる」という事が言われていた。
これは、肉や魚を酢に漬け込んで柔らかくする調理方法から、とって付けられたものですね。
言うまでもなく、お酢を飲んでも内蔵で分解・吸収されて、“酢酸”としての効果を発揮します。
“酢酸”も、これはこれで、身体には良い効果が期待できます。
では、“体を柔らかくする栄養素”はないのか？
これはズバリ！“マグネシウム”の働きが期待に近いでしょう。
何故なら、マグネシウムの効果として、“筋肉を弛緩”させる働きがあります。
その他にも多くの期待できる効果があるので、摂ってみて損はないでしょう。
マグネシウムが多く含まれてる食品は、アーモンド・ほうれん草・サバ・胡麻などです。
今日も“Sweet Fitness”に来てくれてありがとうございます。
開脚180°も憧れますが、足より先に、誰にもで心が開けるような精神を持ちたいものです。
