前回に、“過去”に関することを取り上げて、
“いつからもで身体は鍛えば強くなる”と書きました。
勿論、この“鍛えられる”のは、筋力や持久力や柔軟性・バランス力もそうですが、
防衛体力という“病気になりづらい”力も指しています。
これに関連しますが、意外と、“身体をつくる”上で重要な“タンパク質”という材料（栄養素）が、
軽視されているように感じます。
一般的に多く知られているのが、『“筋肉をつくる”のに大切な栄養素で、
“筋トレ後”に摂取を推奨して飲まれるもの。』という認識があるのではないでしょうか。
これは間違いではなく、確かに筋トレ後は“ゴールデンタイム”といわれるように、
タンパク質の合成効率が高まるのは有名な話です。
しかし、筋肉に限らず、髪・肌・爪・免疫細胞も“タンパク質”から成り立っています。
身体を構成する水分・骨・脂肪以外は全て“タンパク質”から出来ていると言っても過言ではないです。
身体の様々な不調を改善して、『快適な身体』を手に入れ続けるためにも、
必須栄養素の“タンパク質”の摂取を、もっと積極的にとってみてください。
知らず内に、快調な日々が訪れて来るでしょう。
今日も“Sweet Fitness”に来てくれてありがとうございます。
タンパク質を多く含んだスナック・お菓子が多種多様に出てますね。
間食でも“タンパク質”をとれたら理想的ですね。
