「膝に違和感を感じる」
こんな悩みはないでしょうか。膝も消耗品です。
通常は半月板というクッションの役割をして、膝の円滑な運動を助ける軟骨組織があります。
陸上スポーツを過度に行ったり、加齢とともに、この半月板は損傷しやすくなります。
これが膝の違和感・痛みの原因となります。
この痛みを相談しに病院へ行くと、
ヒアルロン注射というクッション材の作用がある潤滑油を補給する対処療法を、
オススメされることもあるそうですね。
しかし、これは一時的に痛みを和らげてくれても、一生痛みを軽減してくれる訳ではないです。
なので、根本的なアプローチとして、“膝（足）の使い方”、“膝周りの強化（運動面・栄養面）”。
これを気を付けると良いでしょう。
“膝（足）の使い方”に関していえば、膝より下の足元がかなり重要です。
その前提となるポイントについて解説していますので、ぜひこちらをクリックしてご覧ください。
今日も“Sweet Fitness”に来てくれてありがとうございます。
明日は“膝周りの強化（運動面・栄養面）”についてもう少し触れていきます。
何事も“土台（足元）”から固めていきましょう。
