新所沢を元気にする！〜3月31日・元気のタネ〜

一旦、寒さを増した気候も、最近になり気温が上がり始めてきましたね。

桜の花も大きく咲いてきました。花見ウォーキングは、適度な運動であるウォーキングと、

花の美しさに心を踊らされて“身体”にとても良いですね。

天気の良い日は、全身で日光を浴びれるので、免疫に良い影響を及ぼずビタミンDの生成も、

促進されることが分かっています。さらには、日光を浴びることで、セロトニンに生成も促されるので、

その日の睡眠の質が良くなる可能性が上がります。