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新所沢を元気にする!〜5月19日・元気のタネ〜

「呼吸の質を上げるために」

普段何気なく行っている“呼吸”ですが、この質を高めようと思う方は少ないように感じます。

前回にも挙げたような“本当に困った状態”を感じにくいのが、その理由の一つでしょう。

それは事実なので、強要はしませんが、教養程度に知っておくのも良いでしょう。

 

“呼吸”とは、“吸うことで肺が広がって、胸の周り(胸郭)が広がる”と、

思っている方が多いと思います。

実は、これは誤りです。正しくは“胸の周り(胸郭)が広がることで空気が入ります”。

 

何を伝えたいかと言いますと、“胸まわりの筋肉を緩めること”が、

呼吸の質を上げるには重要になってきます。

 

デスクワークなどで猫背になれば、胸まわりが縮まり、呼吸の質も下がります。

だからこそ、“呼吸法”も大事ですが、その前に“(背中も含めて)胸まわりのストレッチ”を行い、

多くの空気が入るスペースを確保する働きかけをしていきましょう。

 

今日も“Sweet Fitness”に来てくれてありがとうございます。

“全集中常中”のためには、胸まわりを広げる準備が必要です。

これであなたも呼吸の使い手に一歩近づきましたね。