「呼吸の質を上げるために」
普段何気なく行っている“呼吸”ですが、この質を高めようと思う方は少ないように感じます。
前回にも挙げたような“本当に困った状態”を感じにくいのが、その理由の一つでしょう。
それは事実なので、強要はしませんが、教養程度に知っておくのも良いでしょう。
“呼吸”とは、“吸うことで肺が広がって、胸の周り（胸郭）が広がる”と、
思っている方が多いと思います。
実は、これは誤りです。正しくは“胸の周り（胸郭）が広がることで空気が入ります”。
何を伝えたいかと言いますと、“胸まわりの筋肉を緩めること”が、
呼吸の質を上げるには重要になってきます。
デスクワークなどで猫背になれば、胸まわりが縮まり、呼吸の質も下がります。
だからこそ、“呼吸法”も大事ですが、その前に“（背中も含めて）胸まわりのストレッチ”を行い、
多くの空気が入るスペースを確保する働きかけをしていきましょう。
今日も“Sweet Fitness”に来てくれてありがとうございます。
“全集中常中”のためには、胸まわりを広げる準備が必要です。
これであなたも呼吸の使い手に一歩近づきましたね。
