「ムキムキを目指すだけが筋トレではない。」
“フィットネスクラブ”には、多くの“運動好き”の方が通っているので、
どうしても“筋トレ”に盛り上がって、ハマっている方を目にします。
決して悪いことではないので、誤解しないでいただきたいのですが、
いくら“筋肉をつけて”ムキムキになったとしても、怪我や病気になりやすかったら、
日常が楽しくないですよね？
当たり前のことですが、意外なほどに筋肉隆々な方が腰痛や肩痛で悩んでいるケースを、
多く目にしますし、よく風邪をひいたりするのを聞きます。
筋肉量が多いことで、基礎代謝量が高くなったり、体温は上げやすいので、
身体にとってはプラスの効果が存分に期待できます。
しかしながら、睡眠の質が低かったり、栄養バランスが乱れると、
一見は“頑丈そうな体も、中身は脆い”というオチがつきます。
こうならない為にも、運動のみならず、休養と栄養、さらには笑いが不可欠ですね。
一緒に笑い続けられる身体づくりを手に入れていきましょう。
今日も“Sweet Fitness”に来てくれてありがとうございます。
運動は“週1回で十分”という研究データも発表されました。
運動も大事ですが、それ以外も大事。この事に気がつくと、人生がより良くなってきます。
