「関節がポキポキ鳴る」
膝の曲げ伸ばし、いわゆる屈伸をした時に、音が鳴る。
肩を回した時に音が鳴る。腰を回した時にも音が鳴る。
これら音の正体は、“軟骨”にあることがほとんどです。
本来は骨と骨をしっかりと固定している靭帯というものがあるので、
ズレは起きにくいのですが、こういった組織が何らかの原因で傷ついた結果で、
ズレが生じやすくなります。その結果的に、軟骨との衝突で音が鳴ります。
なので、音が気になるようであれば、音が鳴る関節周囲の筋トレと柔軟性を高めることによって、
音が鳴りにくくなります。あとは、体は単独で存在するものでなく、それぞれと繋がりを持っています。
肩と腕、股関節と膝関節からの足関節（足首）などがありますので、
全身の柔軟性を高まることでも、間接的に影響し合って良くなっていくでしょう。
今日も“Sweet Fitness”に来てくれてありがとうございます。
指の関節の音を鳴らすと“関節が太くなる”という話がよく耳にしますが、
上記の話が分かれば、そうならないことはご理解いただけると思います。
