「スロトレ」
トレーニング動作をゆっくり行うことで、関節にかかる負担などを軽減しながら、
重い負荷をかけずとも“乳酸”を発生させやすくする方法ですね。
これは特殊な器具や重い負荷がなくとも、手軽に気軽に行えますので、
行った方や今も行っている方もいるかもしれません。
どんなトレーニングや物事にも難点は存在しますので、このスロトレにも当たり前にあります。
それは“ゆっくり”した動きで行うといったものです。
トレーニングの姿勢にて、鍛える筋肉・部位を意識して動作をしなければいけません。
これに対して、“乳酸”を効率良く溜めるのに適しているのが“加圧トレーニング”です。
難点は、着用しなければいけないこと。価格帯（効果や価値から見れば高くはないですが）。
1回あたりの制限時間。この３つがメインでしょうか。
しかし、“加圧ウェア”を着用すれば、“ウォーキング15分で1万歩”相当の効果があったとの、
研究データもあり、日常生活の中で取り入れやすいのがメリットでしょう。
今日も“Sweet Fitness”に来てくれてありがとうございます。
加圧しながら家事をすると、時短で“より良い身体づくり”が行えます。
ぜひ一度体験してみてください。
