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新所沢を元気にする!〜7月14日・元気のタネ〜

「手荷物はどうやって持っていますか」

昨日に“歩きスマホ”御用心の話をしました。

今日は似たような話ですが、特に女性の方に多いのが、手荷物を肘を曲げた状態で、

持つ姿勢です。

 

一見、楽なようですが、“体(特に力こぶ)”からしたら、“休みなく働いている”状態です。

肘を曲げる筋肉の代表格が、“力こぶ(上腕二頭筋)”です。

細かく言えば、上腕筋というところがメインでは働いているのですが、

要は“腕の前側”が硬くなりやすい姿勢をしている方が多いこと。

 

これによって、“巻き肩”や“猫背”・“四十肩”などの悩みを誘発する可能性を高めるリスクがあります。

本来、腕は肩甲骨を連動して働くものです。これが硬くなることで、円滑に動かなくなり、

上記のような悩みが起こり得ます。

 

今日も“Sweet Fitness”に来てくれてありがとうございます。

この“力こぶ”を伸ばすストレッチや、巻き肩、猫背、四十肩へのアプローチを知りたい方は、

ぜひ体験にお越しください。きっと、笑顔で帰れること請け合いです。