「“脂肪”が“筋肉”に変わる？」
「私、頑張って脂肪を筋肉に変えます！」
ふと聞こえてきた言葉ですが、意外とそういった誤った認識を持っている方がおりますね。
“体質を改善する”といったニュアンスかと思い、少し深掘りして聴いてみても、
やはり“脂肪”自体を“筋肉”に変換しようと意気込んでいる様子でした。
このセリフの発言者を馬鹿にしている訳では決してありません。
“常識”と思われるものが、意外と知られていないのだと、痛感した体験をお伝えしたく取り上げました。
きっと私自身も“身体づくり”に関わるもの以外で、そういった誤認識をしているものは往々にしてある気がします。
要は、何が言いたいのかと言えば、“解決したい問題”自体が正しく見えていなければ、当然のように、
解決までの糸口が絡まり合って、余計に複雑化してしまう可能性があるという事です。
先に挙げた“体質改善”の例でも、「脂肪を筋肉に変える」という認識ですと、
摂った方が良い栄養も、行った方が良い運動も、ズレてしまう可能性が高くなりますね。
脂肪自体は、全体の摂取カロリーと消費カロリーを調整をする事で、適切に燃やし減らす事が可能です。
筋肉自体は、必要量のタンパク質をはじめビタミン・ミネラルの摂取、適当な運動強度、十分な休養により増加します。
こういった“正しい知識（情報）”を、まずは知っていただき、“正しい手段”で、
“自分に合った、より良い身体づくり”を手に入れて欲しいと切に願っております。
“スモールジム”Sweet Fitnessでは、“より良い身体づくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。
加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪
ぜひ“スモールジム”にて、“より良い人生”を築いていきましょう♪
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