「“土台”は下半身！」
さて、前回には「体温を上げること」の重要性に触れて、適量の筋肉を保つ“適度な運動”をお勧めしました。
一般的に、“筋肉を鍛える”“＝筋トレ”というイメージを連想される方が多いのではないでしょうか？
そして、“筋トレ”から連想されるものとしては、“腕立て”や“腹筋”などでしょうか。
これらは、“無駄”とは言いませんが、はっきり言ってしまえば、一般人の日常生活レベルでは、
“不要”なものでしょう。
私たちは基本的には“立って”、“歩いて”活動している事が多いですね。
最近では、デスクワークなどの“座った状態”の方も多いとは思いますが、“座ったまま移動”はしないでしょう。
（電車、車、自転車などはありますが、意味合いは伝わるかと思います）
この事から、優先順位としても、まずは“下半身”の筋肉をメインに鍛えることが賢明ですね。
“土台”となる下半身が強くなってこそ、その上にある、膝や腰、肩、首の状態なども安定してきます。
当クラブでは、人間の身体を理解した上で、
効率的・効果的な考え方のもと“より良い身体づくり”をご案内しております。
“スモールジム”Sweet Fitnessでは、“より良い身体づくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。
加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪
ぜひ“スモールジム”にて、“より良い人生”を築いていきましょう♪
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