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新所沢から日本を元気にする!〜12月6日・元気のタネ〜

「“曲げた分”だけ、伸ばす!」

 

よく身体を鍛えるにあたって、筋トレを熱心に行う方を多く見受けます。

もちろん、これ自体は“筋量を増やし”たり、“筋持久力を高める”ことで疲れづらい身体が手に入るので、

良いことでしょう。

 

しかしながら、優先順位として忘れてはいけないのが“柔軟性”ですね。

どんなに強靭な肉体であっても、“動きの制限”があっては使い物になりません。

 

力こぶが“ポパイ”のように筋肉隆々で盛り上がっていても、肘が完全に伸び切らないと、

遠くにある物が取りづらかったりと、何かと不自由ですね。

 

この点からも“柔軟性”の確保は重要でしょう。

そして、この“柔軟性”を保ち、向上させていく上で大切なのが、

“こまめにストレッチを行う”ことです。

 

筋肉は“縮め!”という指令は出来ても、“伸びろ!”という指令が出来ないのです。

実際に試してみて欲しいのですが、肘を90度曲げた状態で、力こぶを伸ばそうとしてみてください。

地球人であれば、“二の腕”を縮めて、力こぶ(肘)を伸ばしたでしょう。

 

これが人間の身体ですので、ここを理解した上で、やはり“こまめなストレッチ”が大切になってきます。

ただでさえ、スマホ操作やデスクワークをする方が増えて、肘を曲げたり、膝を曲げたり、首を曲げたり、

“曲げる(縮ませる)”動作が多くなりがちな世の中です。

 

こうした世の中ですので、「曲げた分だけ、伸ばす!」という意識を持つぐらいで、ちょうど良いでしょう。

ぜひ“ストレッチの効いた日々”を手に入れて快適な人生を手に入れきましょう!

 

 

“スモールジム”Sweet Fitnessでは、“より良い身体づくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。

 

加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。

そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば!望む方向へ突き進んでいきましょう♪

 

ぜひスモールジムにて、より良い人生を築いていきましょう♪