「“曲げた分”だけ、伸ばす！」
よく身体を鍛えるにあたって、筋トレを熱心に行う方を多く見受けます。
もちろん、これ自体は“筋量を増やし”たり、“筋持久力を高める”ことで疲れづらい身体が手に入るので、
良いことでしょう。
しかしながら、優先順位として忘れてはいけないのが“柔軟性”ですね。
どんなに強靭な肉体であっても、“動きの制限”があっては使い物になりません。
力こぶが“ポパイ”のように筋肉隆々で盛り上がっていても、肘が完全に伸び切らないと、
遠くにある物が取りづらかったりと、何かと不自由ですね。
この点からも“柔軟性”の確保は重要でしょう。
そして、この“柔軟性”を保ち、向上させていく上で大切なのが、
“こまめにストレッチを行う”ことです。
筋肉は“縮め！”という指令は出来ても、“伸びろ！”という指令が出来ないのです。
実際に試してみて欲しいのですが、肘を90度曲げた状態で、力こぶを伸ばそうとしてみてください。
地球人であれば、“二の腕”を縮めて、力こぶ（肘）を伸ばしたでしょう。
これが人間の身体ですので、ここを理解した上で、やはり“こまめなストレッチ”が大切になってきます。
ただでさえ、スマホ操作やデスクワークをする方が増えて、肘を曲げたり、膝を曲げたり、首を曲げたり、
“曲げる（縮ませる）”動作が多くなりがちな世の中です。
こうした世の中ですので、「曲げた分だけ、伸ばす！」という意識を持つぐらいで、ちょうど良いでしょう。
ぜひ“ストレッチの効いた日々”を手に入れて快適な人生を手に入れきましょう！
“スモールジム”Sweet Fitnessでは、“より良い身体づくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。
加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪
ぜひ“スモールジム”にて、“より良い人生”を築いていきましょう♪
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