「“柔軟性”を高めるには？」
当クラブには“ストレッチマシン”というものがあります。
マシンといえば、一般的には“体を鍛える”マシンとしての、
重りを使ったものがイメージしやすいと思います。
勿論、筋肉を鍛えて強くする事は重要なのですが、
それと同等に“柔軟性を高める”ことも、“より良い身体づくり”には欠かせません。
事実、肩こりや腰痛などの不調の多くは、筋肉が硬くなり血行が悪くなることで、
起こしやすくなります。
ちょっとしたストレッチで、“身体が軽くなった”と感じることができるのも、
そのためです。
まずは、本来動かせるはずの範囲まで、腕や脚が挙げられること・開くことが、
先決でしょう。
そして、柔軟性を高めるポイントは【筋温を上げる・リラックスする】ことです。
栄養面でいえば、マグネシウムの摂取なんかもお勧めです。
こういった総合的に身体を捉えてアプローチすることで、
“より良い身体”を手に入れる確実性が増していきます。
ぜひ“運動（筋トレ）”だけではないジムを体感しにお越しください。
“スモールジム”Sweet Fitnessでは、“より良い身体づくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。
加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪
ぜひ“スモールジム”にて、“より良い人生”を築いていきましょう♪
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