「“全体”で見るのが良い」
昨日のこちらのブログにて、“制限しなくても良い理由”というタイトルにて、
“糖質制限”で体重が落ちることの理由について触れました。
そして、当クラブでは、もっと見るべき“大切なものをお伝えしている”と書きました。
その“大切なもの”に少し触れると、“全体を見る”ということです。
例えば、毎日の体重測定にて一喜一憂する方もいるそうですが、
そもそも、水分量が約60%を占めている人間の体ですので、
排泄（便秘など）の有無や、活動量（呼吸数・歩数など）、食事量によって、
1〜2kgぐらいの変動は、普通に起きえますね。
毎日の体重測定は、週単位で“平均を見る”上で、大切になってきます。
こうすることで、過去の１週間での行動・選択の良かった点・改善点が見つけやすくなります。
そして、週明けでの行動・選択を“より良く”していく。
今回は“体重”を例に取り上げましたが、“体調”なども同じでしょう。
現代人の多くは、睡眠不足であるそうです。
“睡眠”は相当に重要です。
ここを疎かにして、“不調”を取り除くのは不可能に近いと言っても過言ではありません。
ストレッチもマッサージも効果的ですが、土台となる睡眠があってこそ役に立ちます。
このように“運動だけ”でなく、休養や栄養、さらには“笑い”といった“全体で見る”こと。
これが“大切なもの”の一つです。
“大切なもの”を手に入れたい方は、是非一度ご体験にお越しください。
“スモールジム”Sweet Fitnessでは、“より良い身体づくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。
加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪
ぜひ“スモールジム”にて、“より良い人生”を築いていきましょう♪
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