「何もしないと体力は落ちる」
何を当たり前のことを、と感じる方が多いかもしれませんが、
実に多くの方が、この事実を知りながら、“何もしていない”のではないでしょうか。
“何もしていない”という表現は極端かもしれませんが、
皆さんが“より良い身体づくり”で気を付けていることはどれぐらいありますでしょうか？
睡眠時間を７時間とる。寝る90分前を目安で湯船に浸かる。常に栄養を満たす。
趣味などで笑える機会を設ける。適度な運動を習慣化している。
などなど、細かいことをいえば、まだまだあると思います。
そして、一般的に“体力”と聞いて、“運動機能に関わる力”を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。
決して間違いではありませんが、上記に挙げた“より良い身体づくり”取り組みの一例に違和感を覚えた方は、
その観点が抜けている可能性がありますね。
ちなみに、上記の取り組み一例は、“病気になりにくい力（防衛体力）”に関わるものです。
“運動（トレーニング）”も、大切ですが、それと同等に、休養や栄養も重要です。
“鍛えている”はずなのに、病気や怪我になりやすく悩んでいる方は、この観点も取り入れみてください。
きっと身体は“より良く”なる可能性が高くなります。
自分ひとりでは“習慣化”させる自信がない方は、ぜひ気軽に問い合わせください。
“スモールジム”Sweet Fitnessでは、“より良い身体づくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。
加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪
ぜひ“スモールジム”にて、“より良い人生”を築いていきましょう♪
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