「睡眠の質を上げて、生活の質も高める」
“より良い身体づくり”のベースは「動く、食べる、寝る、笑う、つながる」なので、
いわゆる「栄養・休養・運動」の三位一体で、どれが一番とかはないのを前提認識として書きます。
その中でも、やはり“睡眠の質”によって、日中の快適さは左右するのが実感ベースでも分かりやすいですね。
その“睡眠の質”に関わるのが、起床してからのあらゆる物事・出来事でしょう。
言わずもがな日光を浴びることや、タンパク質をメインとした栄養バランスを満たすこと、
寝る直前までのお酒やスマホ・テレビ視聴は避けた方が、明らかに睡眠の質は向上します。
騙されたと思って試してみてください。
「身体ってこんなに軽くなるの？！」という程に爽快な朝、そして、快適な1日が過ごせるでしょう。
また“睡眠”が大切な理由は、「成長ホルモン分泌」にあります。
このホルモンが、身体をより快適にしてくれる秘訣です。
その成長ホルモンは「加圧トレーニング」でも分泌を促せることが分かっています。
これはやってみる価値があるでしょう。
ぜひ、その価値を知ることができるスモールジムへお越しください。
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“スモールジム”Sweet Fitnessでは、“より良い身体づくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。
加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪
ぜひ“スモールジム”にて、“より良い人生”を築いていきましょう♪
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