「お腹の中に良い菌を増やそう」
“体重が減らない”と悩む方の原因として、“便秘”という方も少なくありませんね。
勿論、これは短期的な体重の増減になるので、
“ダイエット”の根本的な目的である“脂肪燃焼”と混在しないように気をつけたいものです。
しかし、もっと重要な点が“便秘”であるということは“腸内環境が良くない”という目安にもなることです。
これは“防衛体力”いわゆる“怪我や病気になりにくい力”に大きく関わってきます。
病原菌やウイルスなどの外敵を退治してくれる“免疫細胞”は、腸内に集結しているという事実は、
少しづつ認知度が高まっているものではないでしょうか。
そして、この免疫細胞は良質な腸内細菌によって強くなります。
要は、善玉菌を増やすことが大切ですね。
善玉菌といえばヨーグルトなどを連想される方がいると思いますが、
“整腸剤”などで手っ取り早く大量（適量）の善玉菌が摂取できる手段もお勧めです。
何故なら、“毎日継続するもの”だからです。
手軽でコストも手間もかからない手段の方が長続きするのは、多くの方が体験済みでしょう。
さらに、善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖も“腸”良いので、積極的に摂っていきたいですね。
ぜひ、“快腸”も手に入る可能性が高まる体験をしにスモールジムへ一度お越しください。
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“スモールジム”Sweet Fitnessでは、“より良い身体づくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。
加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪
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