「プロテインを飲めば筋肉が付きますか？」
「プロテインを飲めば筋肉が付きますか？」
たまに入会したてのメンバーさんからいただく質問です。
多くの方に「プロテイン＝筋肉をつけるもの」という認識があるようです。
「プロテイン」はタンパク質であり、一つの栄養素です。
筋肉を作る材料なので、それだけ摂っても、摂った分だけ筋肉に変わる訳ではありません。
もっというと、肌や髪、爪、内臓、血液、免疫細胞までもが「タンパク質（プロテイン）」を材料してつくられています。
ということは、「プロテイン」が不足すると、上記の組織（ほぼ体の全て）が正常に作られなくなる可能性があります。
それぐらい“必須”な栄養素です。
筋肉をつける、つけないに関わらず必要なものであり、毎日欠かさず満たしておきたいのが、
「プロテイン（タンパク質）」量です。
勿論、その他の ビタミン・ミネラル、糖質・脂質も大切です。
一般的に不足しがちなのが、糖質・脂質以外の必須栄養素ですね。
なので、念押しでお伝えしております。
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