「お腹いっぱいが栄養いっぱい？」
「今日は栄養満点のご飯を食べてきました」
というレッスン前に万全の状態と自信に満ち溢れたメンバーさんのセリフです。
そのご飯の内容について詳しく話を聞いてみると、
「山盛りもやしにニンニク・ショウガ・背脂がたっぷりトッピングされたラーメン（いわゆる二郎系）」でした。
確かに、“たっぷり”でもあり、“栄養”もありますが、“バランス”は偏りがちですね。
誤解がないように加えておくと、“二郎系ラーメン”自体が悪いわけではありません。
むしろ、私もつい最近に店舗近くの気になっていたラーメン屋さんへ行ってきたばかりです。
“栄養満点”のご飯というものは、“栄養バランスの取れたご飯”という認識の方が、
より良い身体づくりに取り組む上では改めた方が良いでしょう。
心の栄養としての上記のような“栄養満点”は大歓迎です。
美味しいと感じるものには、糖質と脂質がたっぷり含まれているものが多く、
それらは、摂り過ぎれば血糖値を上げて血管を傷つけたり、余分な脂肪になったりします。
これらの按配をいかに上手く取り、より良い人生を楽しむか。
これが大切な観点ですね。
「栄養・休養・運動」の三位一体の取り組み方法を具体的に知れて、
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加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
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