「お腹のぜい肉がなくなってきた」
「適正体重に近づいてきたのですが、お腹のぜい肉がまだ気になります。」
ある女性メンバーさんから相談がありました。
正直、お腹の中には内臓などの人間にとって大切な臓器がありますので、
ここを守る役目である脂肪は、必要なものなので、なかなか落ちないのが事実ですね。
また、脂肪には、目には見えない“内臓脂肪”と、見に見える“皮下脂肪”の2種類があり、
名前の通り“内臓脂肪”は内臓周りにある脂肪ですので、付きやすく落ちやすいものです。
前向きに捉えれば、内臓脂肪は落ちやすいの、ウエスト周りの効果は感じやすいかもしれません。
が、男性に比べて女性の方が皮下脂肪の割合が多いため、冒頭のような相談を受けやすいのも事実です。
ここでお勧めしたいのが、過度な“糖質制限”ではなく、“呼吸”です。
お腹を締め上げるような呼吸を意識することで、腹圧が高まりウエストが締まります。
が、これは“脂肪”が減った訳ではないので、継続的な適切な食事コントロールと、適度な運動は必須でしょう。
しかしながら、この呼吸を意識することで、“姿勢”も良くなり、ズボンを履くのがラクになったり、
あらゆる動作が軽く感じ、肩こりや腰痛も軽減・解消するのに大いに役立つことでしょう。
実際の相談いただいた女性メンバーさんは、その効果を実感されています。
ぜひ一度お試しあれ。
スモールジムでは、偏った考え方ではなく“より良い身体づくり”の為の考え方を提供しています。
ぜひ“バランス（中庸）を大事に思っている方”は、当クラブへ是非一度足を運んでみてください。
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加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
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