「“体のコリ”をとるには？」
“ストレッチやマッサージをしても、昔のような柔らかさに戻りません”と、
メンバーさんから質問・悩み相談がありました。
おそらく一般的には、“柔軟性向上にはストレッチ”というイメージが強いでしょう。
勿論、これは間違っていませんが、より効果的に柔軟性を高めるアプローチが存在します。
それが、“マグネシウムを摂る”、“精神のリラックス”、“副交感神経を優位にする”のがあります。
マグネシウムに関しては、にがりといったもので、味噌汁や飲み物などに数滴入れて摂る方法や、
浴槽にマグネシウムを含んだ入浴剤などを入れて、経皮吸収といって皮膚から吸収して摂る方法もあります。
精神のリラックスに関しては、好きな音楽を聴いたり、アロマを楽しんだりする方法があります。
副交感神経を優位にするには、吐く息を長くする呼吸法などもあります。
いかがでしょうか。可能な範囲で取り入れて、可能な方は、ぜひ全て試していただくと、
体のコリは驚くほど解消するのを体感できると思います。
スモールジムでは、“より良い身体づくり”の提供に全力を注いでおります。
ぜひ“日常をより良くしたいと思っている方”は、当クラブへ是非一度足を運んでみてください。
今なら体験会実施中です！
“スモールジム”Sweet Fitnessでは、“より良い身体づくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。
加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪
ぜひ“スモールジム”にて、“より良い人生”を築いていきましょう♪
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