新所沢から日本を元気にする！〜2023年　6月26日・元気のタネ〜

「“走る”には準備が必要」

 

“手軽さ”で人気がある“ランニング”ですが、季節的に気温や日照時間が延びてきたのも手伝ってか、

朝晩問わずに走っている方を目にする機会が増えてきました。

 

決して“ランニング”自体を否定するものではないのですが、“より良い身体づくり”を推進・普及する者として、

一つ提言をしたいです。

　

まず、“走る”には、“走り耐えられる身体（脚）”を手に入れることが、先決です。

 

いきなり、走り出すと、“足裏が痛い”、“膝が痛い”、“腰が痛い”といった期待している“健康”とは裏腹に、

“痛み”を手に入れる可能性が高いでしょう。

 

その理由は、ランニングすることで、膝に体重の3〜4倍の負荷がかかるのですが、

その衝撃に耐えうる“脚（筋力・柔軟性・使い方）”がないからです。

 

だからこそ、痛みに悩む身体を手に入れて後悔したくなければ、

“正しい脚の使い方”を知った上で、初めて行うのが“ランニング”であり、

決して“お手軽な運動”ではないことを再認識する必要があるでしょう。

 

“ランニング神話”なる言葉も存在するぐらい、「“ランニングしている人は健康”ではなく、

“ランニングしている人ほど痛みに悩まされている”」という事実を知っておくのが、

賢明な判断を下すのに不可欠ですね。

 

では、具体的には何をすれば良いのか？

それは、YouTubeなどでは“お手軽”には決して手に入れられない“スモールジム”での体験をお勧めします。

 

スモールジムでは、“より良い身体づくり”の提供に全力を注いでおります。 

ぜひ“日常をより良くしたいと思っている方”は、当クラブへ是非一度足を運んでみてください。

今なら体験会実施中です！

 

“スモールジム”Sweet Fitnessでは、“より良い身体づくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。

 

加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。

そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪

 

ぜひ“スモールジム”にて、“より良い人生”を築いていきましょう♪