「“熱中症”には貯水タンクを増やす対策も」
気象庁からの梅雨明け発表前ではありますが、唸るような暑さですね。
そんな中、私自身もゴルフに行ってきました。
最高の天気に恵まれて、より良い身体づくりに大変有意義な日光浴も存分にできたので、
心も体も大満足の時間で過ごせました。
しかし、この暑さは、油断大敵ですね。
もはや常識的になっていますが、熱中症対策には、
喉が渇いたと感じる前からの小まめな水分補給と、首元を冷やすタオルなどが有効ですね。
そして、予防の観点からも、“暑さ”への耐性や体温調節機能を良好に保つことが可能ですので、“入浴”もお勧めです。
あとは、“貯水タンク”としての働きをしてくれる筋肉量を増やしておくことも、重要な対策・予防となるでしょう。
一つの目安として、男性は20%以上、女性は30%以上の体脂肪率がある方は、気にかけていただくと良いと思います。
これは、ダイエットを推奨するというよりは、筋肉量を増やすことで、
結果的に体脂肪率が下がることを重視して欲しい観点で、お伝えしています。
スモールジムでは、“より良い身体づくり”の提供に全力を注いでおります。
“正しいスクワットの方法を知りたい方”は、当クラブへ是非一度足を運んでみてください。
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“スモールジム”Sweet Fitnessでは、“より良い身体づくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。
加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪
ぜひ“スモールジム”にて、“より良い人生”を築いていきましょう♪
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