「寝違えについて」
メンバーさんの知り合いでも“寝違え”をしてしまう方が少なくないようです。
そもそも“寝違え”とは、どういった状態でしょうか。
端的に説明すると、首が変な方向に長時間ストレッチされすぎた結果、
筋膜が切れたりする状態のことを言います。
また、長時間ストレッチされすぎて、
それを戻そうとする反射によって筋肉が縮まるというケースもあります。
（腓返りのような状態に似ています）
この（寝違え）回復方法は、温めることをお勧めします。
もし、朝起きてすごく痛い場合は、冷やしてから温めるのが効果的でしょう。
そんな話をしたら、冗談半分で、“寝違えほど（加齢のせいで）長時間眠れなくなった”。
というメンバーさんの声もありましたが（笑）、こちらの睡眠の質に関しては、また別の機会にて。
スモールジムでは、“より良い身体づくり”の提供に全力を注いでおります。
“より良い身体づくり”を手に入れたい方は、当クラブへ是非一度足を運んでみてください。
今なら体験会実施中です！
“スモールジム”Sweet Fitnessでは、“より良い身体づくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。
加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪
ぜひ“スモールジム”にて、“より良い人生”を築いていきましょう♪
コメントをお書きください