「“自分に適した睡眠時間”の見つけ方」
一般的に、睡眠時間は７〜７.５時間必要とされています。
しかし、自分はそうではないと思う方がいれば、次の方法を試してみてください。
▶︎休みの日など目覚ましをかけずに寝てみる。
実にシンプルな方法ですが、試す際には、諸注意が必要です。
それは、深酒をしない、入浴は寝る90分前に済ます、スマホは2時間前から見ない。
といった可能な限り理想の状態で、就寝をすることです。
これにより、“自分に適した睡眠時間”を知ることができるでしょう。
あとは、その理想の状態を保てるように、日々可能な範囲で継続すること。
これをするだけで、驚くほどに快適な身体を体感できることでしょう。
ぜひ一度お試しあれ。
スモールジムでは、“より良い身体づくり”の提供に全力を注いでおります。
“より良い身体づくり”を手に入れたい方は、当クラブへ是非一度足を運んでみてください。
今なら体験会実施中です！
“スモールジム”Sweet Fitnessでは、“より良い身体づくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。
加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪
ぜひ“スモールジム”にて、“より良い人生”を築いていきましょう♪
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