「空腹で寝る習慣を付ける」
前回は、“お昼寝”の有能性について説明してオススメしました。
今回は、就寝時に“空腹”でいることについてオススメしていきます。
理由は、単純で、胃や腸の中に物があると、その消化のために、血液が取られてしまい、
本来、寝ている時に、回復させたい脳や筋肉・皮膚などへの血流量が落ちてしまうからです。
寝る2時間前には、晩御飯を食べて終えて、寝る準備を万全にしていきましょう。
消化の良い錠剤・液体のサプリメントであれば、これに限らずで良いと思いますので、
栄養も満たしながら、質の良い睡眠を取れるようにしていきましょう。
寝起きで胃腸が重たく感じる方や、いまいち身体全体の疲れが抜けづらいと感じる方は、
こういった点も見直してみることで、“お腹いっぱい食べて栄養は満たしているのに・・・”、
といった事の盲点に気が付けるかも知れません。
スモールジムでは、“より良い身体づくり”の提供に全力を注いでおります。
“より良い身体づくり”を手に入れたい方は、当クラブへ是非一度足を運んでみてください。
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加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪
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