「老眼予防にはこれ！」
当然のことながら、身体管理学では、目の健康も網羅します。
以前には、歯の健康についても書きましたが、日常的に当たり前と思っている事は、
意外とケアなどが疎かになりやすいものです。
目は“視力”といった分かりやすい数値で測ることができるので、
視力検査によって、目の状態はある程度明確に把握できますね。
そんな中でも、遠くのものが見づらくなったり、その反対に、近くのものが見づらくなるは、
体感レベルでも感じやすいものです。
この“見たいものを見れる状態”という日常的に快適であるのを保つためにも、以下の取り組みをお勧めします。
1、ルテインを摂る（ほうれん草やケールなどに多く含まれていますが、サプリメント摂取がお勧め）
2、ネオスチグミンとビタミンB12が入っている目薬を夜寝る前に点す
3、目を温める
4、パソコン・スマホ・テレビを見る際のブルーライトカットに努める
これらに取り組むことで、目のケアはバッチリ整うでしょう。
あとは、プラスマイナス理論というもので、いくらプラスを多くしてもマイナスが多いと、
カバーしきれないこともあるので、そもそものパソコン作業やテレビを見る時間を極力減らすのも、
大きな取り組み姿勢でしょう。
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加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
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