「最低限摂った方が良いサプリメント・その理由」
さて前回は、「最低限摂った方が良いサプリメント」というタイトルにて、以下のサプリメントをご紹介して優先的に摂取することをお勧めしました。
・プロテイン（タンパク質）
・ビタミンB群
・ビタミンC
・乳酸菌、ビフィズス菌
今回は、なぜ摂取した方が良いかの補足説明をしていきます。
まず、“プロテイン”は、筋肉のみならず、肌や髪、爪から脳や内臓、免疫細胞までもが、その材料として必要としています。
つまりは、“タンパク質不足”は、“人間としての身体をつくる材料が不足”、人間でなくなってしまう可能性が高いということです。
だから、ボディメイクなどとは関係なく、万人が必要とする栄養素です。
次いで、ビタミンB群とビタミンCですが、上記に挙げたタンパク質を、ちゃんと機能させる上で不可欠な存在だからです。
これらは、タンパク質をはじめエネルギー源となる糖質や脂質の材料を、“ちゃんと使えるようにする”役割を持つものです。
最後に、“乳酸菌、ビフィズス菌”は腸内環境と整えるのに、重要な役割を果たしております。
タンパク質を摂取すると、消化の際に悪玉菌が増えやすいとの話もありますので、
この辺の栄養素を合わせて摂りたいものです。
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