「日光浴が良い♪」
前回には、“寝る子は育つ♪”といったタイトルにて、
最も“成長ホルモンの分泌促進”がされるのが、“睡眠時”であるとお伝えしました。
ただし、この“成長ホルモン分泌”を最大限促すには、日中での過ごし方が大きく影響します。
いくつかある中で、まず手軽に始められてお勧めなのが、“日光を浴びること”です。
朝起きたら、うがいやトイレを済ませた後で良いので、
早速カーテンを開けて、“朝日を浴びる”習慣を付けてみてください。
こんな些細なことでも、身体にはとても良いことです。
もちろん、その後のお昼時間や通勤や散歩でも、日光を浴びるチャンスがあるのなら、
積極的に全身で浴びてみてください。
太陽エネルギーの偉大さを身をもって感じることができることでしょう。
肌が弱い方や日焼けが気になる方は、日焼け止めクリームの活用もお勧めです。
ぜひ日光浴で明るい日常を過ごせる時間を増やしていきましょう♪
スモールジムでは、“より良い人生の為の、より良い身体づくり”の提供に全力を注いでおります。
“より良い人生の為のより良い身体づくり”を手に入れたい方は、当クラブへ是非一度足を運んでみてください。
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“スモールジム”Sweet Fitnessでは、“より良い身体づくり”を手に入れるための考え方を大事にしています。
加齢と共に、行動範囲が狭くなり、交友関係も少なくなり、楽しみが減っていく。
そんな人生は、誰も望んでいませんね。ならば！望む方向へ突き進んでいきましょう♪
ぜひ“スモールジム”にて、“より良い人生”を築いていきましょう♪
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