新所沢から日本を元気にする！〜2025年1月5日・元気のタネ〜

こんにちは！スモールジム Sweet Fitnessの佐藤です。

「運動を始めても続かない…」「三日坊主で終わってしまう…」そんな経験はありませんか？今日は、運動習慣を無理なく続けるコツをご紹介します✨

🔹 1. 目標は小さく設定！

「毎日1時間運動！」と意気込むと続きません。まずは週1～2回、30分程度 から始めましょう！小さな成功を積み重ねることが大切です😊

🔹 2. 「やる日」を決めて習慣化！
「なんとなくやる」よりも、「毎週○曜日はジム！」と決めると継続しやすくなります。スモールジムなら、予約制で習慣化をサポート！

🔹 3. 楽しむことが一番！
運動は「義務」ではなく「楽しむもの」！スモールジムでは、一人ひとりに合ったトレーニング で楽しく体を動かせます🎵

「運動を習慣にしたい！」という方は、ぜひ体験レッスンへ！一緒に楽しく続けましょう💪✨

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