新所沢から日本を元気にする！〜2025年1月8日・元気のタネ〜

こんにちは！スモールジム Sweet Fitnessの佐藤です。

長時間のデスクワークで肩こりや腰痛にお悩みではないですか？

今日は、仕事の合間にできる簡単ストレッチを3つご紹介します💡

 **1. 肩こり解消「肩回しストレッチ」** 両肩に手を乗せ、ゆっくり大きく回ります。前後10回ずつ行うだけで、肩周りがスッキリ！

 **2. 腰痛予防「座ったままツイスト」** 椅子に座ったまま、上体半ゆっくり左右にねじります。呼吸を止めずに行うのがポイント！

**3. 目の疲れに「首ストレッチ」** 首をゆっくり横に倒し、反対の手で軽く抑えます。 左右10秒ずつキープしてリラックス✨ これなら仕事の合間でも簡単にできますね😊

スモールジムでは、 **体の不調を改善する運動** もサポートしています！ ぜひ体験レッスンでお試しください💪 

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