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新所沢から日本を元気にする!〜2025年1月9日・元気のタネ〜

 

  

こんにちは!スモールジム Sweet Fitnessの佐藤です。

 

日々のストレス、溜まっていませんか?

 

運動はストレス解消に効果的なのです! 今日は、運動が心にも良い理由をご紹介します😊

 

1. 幸せホルモン「セロトニン」が増える!

運動すると「セロトニン」が分泌され、心穏やかにリラックスできます。 特に、リズムよく体を動かす運動(ウォーキングや軽い筋トレ)が効果的✨

 

 2. ぐっすり眠れて疲れが取れる!

運動で適度に体を疲れさせ、夜の睡眠が深くなり、ストレス回復につながります🌙

 

3. 「やったぞ!」の達成感が自信に!

運動を続けることで「自分を大切にできる」という感覚が生まれ、自己肯定感UP⤴️ 小さな成功の積み重ねが、大きな心の安定になります。

 

スモールジムでは、心も体も元気になれるプログラムをご用意しています💡

ストレスを吹き飛ばしたい方は、ぜひ体験レッスンへ!一緒にリフレッシュしましょう😊 

 

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