こんにちは!スモールジム Sweet Fitnessの佐藤です。
日々のストレス、溜まっていませんか?
運動はストレス解消に効果的なのです! 今日は、運動が心にも良い理由をご紹介します😊
1. 幸せホルモン「セロトニン」が増える!
運動すると「セロトニン」が分泌され、心穏やかにリラックスできます。 特に、リズムよく体を動かす運動(ウォーキングや軽い筋トレ)が効果的✨
2. ぐっすり眠れて疲れが取れる!
運動で適度に体を疲れさせ、夜の睡眠が深くなり、ストレス回復につながります🌙
3. 「やったぞ!」の達成感が自信に!
運動を続けることで「自分を大切にできる」という感覚が生まれ、自己肯定感UP⤴️ 小さな成功の積み重ねが、大きな心の安定になります。
スモールジムでは、心も体も元気になれるプログラムをご用意しています💡
ストレスを吹き飛ばしたい方は、ぜひ体験レッスンへ!一緒にリフレッシュしましょう😊

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