こんにちは！スモールジム Sweet Fitnessの佐藤です。
「見た目も大事ですが・・・」
筋トレをすると、筋肉が付きますね。
腕立てをすれば、胸板が厚くなり、腕もたくましくなります。
女性でいえば、バストアップや二の腕の引き締めも期待できるでしょう。
腹筋運動は、シックスパックといった“腹筋が割れた”状態へ導いてくれますね。
これはこれで重要かもしませんが、風邪などの“病気”にかかってしまっては、
鍛え上げられた肉体も、活かすことが難しくなりますね。
では、“ウイルス”に負けまいと、もっともっと“筋肉”を付けた方が良いのでしょうか？
これは違いますね。免疫に関わる“防衛体力”の向上には、
適度な運動と合わせて、「休養」と「栄養」のバランスを、整えることが肝要です。
「ボディメイク」を行う上でも、まずは睡眠の質を高めること、栄養状態を満たすこと、
これが、“より良い人生”のための“より良いからだづくり”ですね。
“心身づくり”のための“人生”だと、何だか“広がり”が感じられないですね。
今日も“Sweet Fitness”に来ていただきありがとうございます。
どんなにカッコイイ体でも、病気になりやすければ、心から楽しむことが難しいですね。
“心身を鍛えること”は、“筋肉をつけること”だけではないと、多くの方へ知って欲しいです。
