こんにちは！スモールジム Sweet Fitnessの佐藤です。
「心身づくりに連休はない？」
毎年のようにGWはやってきます。皆さんはどのように過ごす予定でしょうか？
普段から平日での仕事などで多忙な日々を過ごす中、週末に寝溜めをして、
次週からの英気を養う予定の方も少なくないでしょう。
これと同様に、GWも心と体を休める絶好の機会とばかりに、
ゴロゴロ予定ではないでしょうか？
具体的な過ごし方までは、口を出す気はありませんが、是非とも起床後の日光浴だけは、
欠かさずに行っていきましょう。
朝日を浴びることで、体内リズムがリセットされ、快適な1日をつくりやすくしてくれますし、
翌日以降の体調にも深く関わってきます。
それをベースに、美味しい料理を堪能したり、行ってみたい場所へ旅行したり、
未知なる体験で“より良い人生”を築いて行けるのを応援しております。
その為にも、まずは“朝日を浴びる”。栄養バランスを整える。適度な運動を行う。
休養は、上記に挙げた料理や旅行を全身で楽しむことや、入浴も欠かさず行っていきましょう。
今日も“Sweet Fitness”に来ていただきありがとうございます。
“当たり前の事”が意外と出来ていなかったりします。
特別な日でも、連休でも、“必須の心身づくり”は休まず行いたいものですね。
