こんにちは！スモールジム Sweet Fitnessの佐藤です。
「脳をクリアに保つために」
“久しぶりに偶然会った方の名前が思い出せない、、、”
そんなお悩みありませんか？と、何かのコマーシャルみたいな質問ですが、
このシグナルは見逃せないですね。
何故なら“認知機能”が衰えている可能性を示唆してくれているからです。
“脳トレ”などのキーワードもメディアなどで、よく目にしますが、
ここでは、“血管・血流”を強く（良く）するのに役立つ栄養素について触れていきます。
有名なものが、ビタミンE、EPA、イチョウ葉、シナモン、ルイボスティーなどです。
そして、嗜好品としてもあり、“お酒”が飲める方であれば、
是非お勧めなので、“赤ワイン”です。
赤ワインには抗酸化物質であるレスベラトロールをメインとして、
血管・血流を良くする効果が期待できます。
毎日500mlまでであれば、認知症予防に効果的という研究データもあります。
（週1回は休肝日をとりましょう）
今日も“Sweet Fitness”に来ていただきありがとうございます。
栄養素を挙げましたが、実は“お酒を酌み交わした会話”という交流が、
とても重要ですね。笑い合える環境を持つことが“より良い心身づくり”には不可欠です。
