こんにちは！スモールジム Sweet Fitnessの佐藤です。
「足のマメ」
足の裏にマメが出来たり、ウオノメ・タコなど、小さな存在ですが、
意外と日常生活で不便に感じるシーンがありますね。
靴が合わなかったりするのが、主な原因とされています。
しかし、“足のアーチ”が適正でないことでも、これらは起きやすくなります。
逆に言えば、“足のアーチ”が整っていれば、マメやウオノメ・タコなどは出来づらいです。
扁平足や外反母趾は、顕著に足の状態が悪くなってしまっているのが分かりますが、
こういったマメやウオノメ・タコでも、足の状態の黄色信号を読み取れるサインとなります。
足は体の土台となる部分です。ここに問題が出てくると、体全体にも少なからず影響を及ぼします。
普段は、靴下や靴に隠れて“見えづらい”ですが、夏時期になって徐々に裸足である時間も、
自然と多くなってくるので“見えやすく”なります。
足が健やかな状態を保てるように、入浴中やお風呂上がりに足指体操など取り入れていきましょう。
親指だけ、親指以外の指を自由自在に上げ下げできますか？
今は出来ずとも、地道に行うことで、少しづつ体はより良く変化してきます。
今日も“Sweet Fitness”に来ていただきありがとうござます。
小さなことでもマメに行い続けることで成果に繋がってきます。
チリツモで目標となるゴールの頂まで到達していきましょう。
