こんにちは！スモールジム Sweet Fitnessの佐藤です。
「1年の半分が過ぎますね」
今月6月で1年の半年が終わります。
雨から一転、気温上昇で体が追いついてない方も多いのではないでしょうか。
体温調整をスムーズに行うためには、血流の流れがポイントです。
何故なら血管の収取・弛緩によって体内の熱をコントロールしているからです。
また、筋肉中には水分を蓄えられる機能が備わっていますが、残念ながら脂肪にはありません。
“水と油”は分離しますよね。このイメージで分かっていただけると思います。
という事は、筋肉量が多い方が脱水症状にはなりにくいでしょう。
暑さに負けそうで“動く気になれない”方も多いと思いますが、今こそ運動により、
脱水症状になりにくい体をつくって準備をしておいた方が良いでしょう。
何故なら、これからが“夏本番”です。
今日も“Sweet Fitness”に来ていただきありがとうございます。
“喉が渇いた”と感じた時点で、軽い脱水症状になっているといわれています。
運動や外出する前から、十分に水分補給をしておきましょう。
