元気のタネ · 2026/02/02

新所沢から日本を元気にする！～2026年2月2日・元気のタネ～

こんにちは。

スモールジムSweet Fitnessです。

我々のようなジムや小型運動施設は

世間一般的には「ダイエットしたい人が通う施設」というイメージがあるかと思いますが

スモールジムでは、それほど「ダイエット」を意識した運動指導や栄養アドバイスを行っていません。

見違えるほど痩せて見た目の印象を変えることを打ち出している

ダイエット専門ジムは多くありますので、「とにかく痩せたい！早く痩せたい！」

という気持ちが強い方はそういったジムを探されるほうが良いでしょう。

というもの、「痩せる」とか「ダイエットをする」とか

あるいは「体脂肪を減らす」といったことを目標にして体を変えていこうとする場合、

絶対に避けて通れないのが「食事メニュー」です。

好きなものを好きなだけ食べる生活をしながら痩せるというのは

何をどうやっても無理です。

だから食事制限はしないまま、運動で痩せたい！

という気持ちはわかりますが、

そうなると今度は、消費カロリーを摂取したカロリー以上にする生活にしないといけませんので

朝からスポーツの練習をするアスリートのように

毎日毎日かなりの運動量になる生活習慣に変えていかなくてはなりません。

また、カロリーだけ見ると計算上はマイナスで痩せてく生活習慣になっていたとしても、

その”カロリー”がお酒のカロリーであったり、外食やお菓子のカロリーで

栄養バランスが偏ったものだと、どれだけきつい運動を毎日やったとしても

なかなか痩せないということになります。

ダイエットやボディメイクに詳しい人であればあるほど

「痩せたかったら食事メニューを変えること」だということを知っています。

つまり、ダイエット目的でジムに入会してくださった方が

一番頑張らなくてはいけないのが

「ジムに来ていない時間でどのように食事メニューを工夫するか」ということなんです。

運動を頑張る、トレーニングを頑張るのではなく、食事を頑張らなくてはならないのです。

我々からするとお金をいただいているにも拘わらず

「あなたが頑張るのは普段の食事です」ということになるので、矛盾を感じてしまうのです。

痩せるためにジムに入ったのに、ジムでどれだけきつい運動やトレーニングをしたとしても

それらはダイエットのサポートにはなりますが、直接的に脂肪を減らすことにはならないからです。

スモールジムでも多くの方がダイエットに成功していますが、

我々が行っているのは「基本的な食事アドバイス」のみです。

スモールジムSweet Fitnessでは、
そういった方々のために
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

新所沢駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

スモールジムSweet Fitness店
【エリア】埼玉県所沢市・新所沢
【最寄駅】西武池袋線、新所沢駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

見学・体験も随時受付中です。
新所沢で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジムSweet Fitnessへお越しください。