こんにちは。
スモールジムSweet Fitenssです。
運動やトレーニングを「目的や目標のために行うチャレンジ」だと捉えてしまうと
失敗する(目標を達成できないまま運動をやめてしまう)ことがとても多いです。
ダイエットなどはその典型で、今度こそは痩せるぞ！と
意気込んで毎日運動をするようになってもすぐに三日坊主で終わってしまって・・・
というサイクルを繰り返している人は本当に多いですね。
また、ダイエットに成功したとしても
目的を達成すればずっとそのままでいられるかというと、そうではありません。
仮に、頑張って痩せて目標の体重まで減らすことができたとします。
ではその人は目標を達成したからもうそれ以降は運動をやめてしまっても
痩せたままでいられるかというと、そうではないということです。
運動をやめてしまえばまた体はダイエット前の状態に戻ってしまうことになります。
多くの人が運動を続けられない理由はそこにあります。
「目標とする体になるために一時的に頑張るもの＝運動」ではなく、
「目標とする体になるために今現在の生活習慣を変えること＝運動する」ということなのです。
ご自分でやっているスポーツの成績を上げるなど
特別な目的の場合は別として、
「腰やひざの痛みを解消したい」とか「体重が増えたので減らしたい」、
「体が硬くなって疲れやすいのでそれを改善したい」、「体がたるんできたので引き締めたい」など、
あらゆる体に関する悩みというのは「定期的に体を動かす習慣」つまり”運動習慣”をつけると解消します。
さらに言えば、運動習慣があるからこそ
どこか関節が痛んでも少しの治療やストレッチなどですぐに解消できるといったような状態になれます。
運動というものを目的のために行うことと捉えないようにしましょう。
店舗情報
スモールジムSweet Fitness
【エリア】埼玉県所沢市・新所沢
【最寄駅】西武池袋線、新所沢駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎
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新所沢で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジムSweet Fitnessへお越しください。
