元気のタネ · 2026/02/26

新所沢から日本を元気にする！～2026年2月26日・元気のタネ～

こんにちは。

スモールジムSweet Fitnesです。

スモールジムでは

・低体力を自覚されている方

・運動しなくちゃと思いながらもずっとやらないままになっている方

などの運動初心者の方向けに

「50分間のオリジナルの運動プログラム」を行っていただいておりますが

その中に「加圧トレーニング」を含めています。

※加圧トレーニング専門のジムではありませんのでご注意ください。

加圧トレーニングとは、簡単に言いますと

軽い負荷の運動でも強度の高い運動に等しい効果(成長ホルモンの分泌を促す)

を得られるトレーニング方法です。

専用のベルトを腕や脚の付け根に巻き、適切な圧をかけて血流制限をして行うトレーニング方法です。

(短時間で、軽めの負荷の運動でOK）

血流制限することにより

普段の運動では得られない「成長ホルモンの分泌」が促され

健康な体づくりに非常に有効です。

成長ホルモンとは体のあらゆる部分の代謝を促すホルモンで

「体脂肪の分解」や「傷んだ組織の修復」、「睡眠の質の向上」など

実に多くの効果やメリットがあります。

日常の中では睡眠中に分泌されるものですが、

20歳をピークにその分泌量は減っていくことが分かっています。

加圧トレーニングはその成長ホルモンを意図的に分泌させることができる

という実に優れたトレーニング方法であり、さらに

複雑な動きや、特別な能力などを必要とせず

性別年齢を問わずどんな方でも実践することができます。

こんな優れものをメニューに取り入れないのはもったいない！

という考えの元、スモールジムでは加圧トレーニングを導入しています。

当施設は「運動が習慣化できる運動教室」です。

スモールジムSweet Fitnessは、
**「運動が習慣化できる環境」**を大切にしています。

毎回のトレーニングにトレーナーが一緒に参加し、

を丁寧に指導します。

「これで合っているのかな？」
という不安をその場で解消しながら行うことで、
効果的で、続けられる運動習慣を身につけていきます。

新所沢駅から通いやすい立地で、
運動初心者の方も安心して通えるジムです。

スモールジムSweet Fitness店
【エリア】埼玉県所沢市・新所沢
【最寄駅】西武池袋線、新所沢駅
【特徴】少人数制／トレーナー常駐／運動初心者歓迎

見学・体験も随時受付中です。
新所沢で「続けられるジム」をお探しの方は、
ぜひ一度スモールジムSweet Fitnessへお越しください。

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